Mkurugenzi Mtendaji wa Hospitali ya Taifa ya Muhimbili (MNH), Profesa Mohamed Janabi, amewataka wananchi kutopuuza umuhimu wa kufanya mazoezi mara kwa mara ili kujenga na kudumisha misuli imara, hasa katika kipindi cha uzee. Alisema kuwa kuwa na misuli imara ni muhimu kwa watu wazee kuweza kuendelea kuwa na uhuru wa kutembea na kufanya shughuli zao za kila siku bila kutegemea msaada wa wengine.
Profesa Janabi aliyasema hayo alipokuwa akizungumza katika kipindi cha Busati la Mtoro, kilichorushwa na kituo cha televisheni cha ZBC2 cha Shirika la Utangazaji Zanzibar (ZBC). Katika mazungumzo hayo, alisisitiza kuwa ni muhimu kwa watu kuwekeza katika akiba ya afya kwa kufanya mazoezi kwa utaratibu na kula vyakula bora vinavyosaidia kujenga mwili wenye afya.
"Unaweza kukuta mtu mzima mwenye umri wa miaka 70 au 80 hawezi kutembea vizuri. Hii siyo lazima iwe ni kwa sababu ya umri wao, bali mara nyingi ni kwa sababu hawana misuli imara. Misuli imepoteza nguvu kwa sababu katika ujana wao hawakuwa wanafanya mazoezi ya kutosha," alifafanua Profesa Janabi.
Alitoa mfano wa nchi kama Japani, akisema kuwa unaweza kukuta mzee mwenye umri wa miaka 85 anaenda sokoni na kupanda basi mwenyewe bila shida. Alieleza kuwa hii ni kwa sababu watu hao waliwekeza katika akiba ya afya zao tangu wakiwa vijana. Aliongeza kuwa haijawahi kuwa kuchelewa kuanza kufanya mazoezi, akishauri watu kuanza kwa kutembea, kunyanyua vyuma vyepesi, na kufanya mazoezi mengine mepesi yanayowezekana. "Kwa hiyo, sambamba na kuweka akiba ya fedha, ni muhimu pia tuweke akiba ya afya zetu," alisisitiza.
Aidha, Profesa Janabi alielezea umuhimu wa kula mbogamboga na matunda kwa wingi, pamoja na kunywa maji mengi, hasa katika kipindi hiki cha mfungo wa Ramadhani. Alisema kuwa maji ni muhimu kwa kuhakikisha mwili unakaa na unyevu wa kutosha na kufanya kazi vizuri. Alifafanua kuwa ulaji wa mboga za majani unasaidia kulisha bakteria wazuri waliopo ndani ya mwili, ambao nao huimarisha kinga ya mwili. Alishauri kuwa ni bora zaidi kula matunda moja kwa moja badala ya kunywa juisi, akieleza kuwa matunda yote yana sukari asilia ambayo ni muhimu kwa mwili.
Katika sehemu nyingine ya mahojiano, Profesa Janabi alitumia fursa hiyo kutoa elimu kuhusu dalili za awali za ugonjwa wa saratani ya tezi dume. Alieleza kuwa dalili mojawapo ya mwanzo ni mtu kujisikia kama haja ndogo haijaisha kabisa baada ya kutoka msalani, au kutoa mkojo kidogo kidogo. Alisema hii hutokea kwa sababu tezi dume linapokuwa kubwa, linabana njia ya mkojo. Alionya kuwa hatari kubwa ya saratani ya tezi dume ni kwamba haina haraka na inaweza kukaa mwilini kwa miaka mingi bila kusababisha dalili kali. Hata hivyo, aliongeza kuwa wengi wanaofika hospitalini tayari saratani imeshasambaa sehemu nyingine za mwili.
Pia, Profesa Janabi alizungumzia uhusiano kati ya kukoma kwa hedhi kwa wanawake na kuongezeka kwa uzito pamoja na vitambi. Alisema kuwa hii ni kutokana na mabadiliko ya homoni mwilini ambayo husababisha mafuta yaliyokuwa kwenye mapaja kuhamia kwenye sehemu ya tumbo. Alieleza kuwa katika kipindi hicho, mwanamke anaweza kuwa na hasira, kukosa usingizi, na kuhisi joto sana mwilini. Alisema kuwa tiba kwa ajili ya hali hii inapatikana katika hospitali zetu, na aliwashauri wanawake wanaopitia kipindi hiki kwenda kupata ushauri na matibabu kama yanahitajika, ikiwa ni pamoja na tiba ya homoni ambayo inaweza kusaidia kurudisha hali ya kawaida. Alisisitiza kuwa siyo kwamba mwanamke "amebadilika" bali ni mwili wake unakabiliana na mabadiliko ya kimaumbile.